Yaşa Göre Toplam Uyku Süresi (24 Saatte)
Bu süreler gece uykusu ile gündüz uykularının toplamıdır. 4 aydan büyük bebekler için verilen aralıklar Amerikan Uyku Tıbbı Akademisi'nin ve Amerikan Pediatri Akademisi'nin önerileriyle uyumludur.
Gündüz Kaç Uyku Yapar?
Gündüz uykusunun sayısı bebekten bebeğe en çok değişen konudur. Genel eğilim şöyledir:
Yenidoğan Uykusu Neden Bu Kadar Düzensiz?
Yenidoğanın midesi küçüktür ve 2-3 saatte bir acıkır. Gece ile gündüzü ayıran iç saati de henüz gelişmemiştir. Bu yüzden ilk haftalarda uyku 1-3 saatlik parçalar halindedir. Gündüz perdeleri açık tutmak, gece beslemelerini loş ışıkta ve sessizce yapmak iç saatin oturmasına yardımcı olur.
Uyku Düzenine Yardımcı Olacak Öneriler
Güvenli Uyku
Bebeğinizi her uykuda sırtüstü yatırın. Yatağında yastık, yorgan, peluş oyuncak ve kenar koruması olmasın. İlk aylarda bebeğin yatağının sizin odanızda olması önerilir.
Ne Zaman Doktora Danışmalı?
Bu yazı genel bilgi içindir. Bebeğinizin uykusuyla ilgili kaygılarınızı çocuk doktorunuzla konuşun.