Bir anne olarak, yaptığınız sağlıklı yiyeceklerin çocuğunuzun karnına girmek yerine bir oyuncak gibi davranılmasını izlemenin ne kadar sinir bozucu olabileceğini tamamen anlıyorum. Ancak bir diyetisyen olarak, hayal kırıklığını hafifletmeye ve yemek zamanının bir savaş alanına dönüşmesini engellemeye yardımcı olabilecek birkaç faktör olduğunu da biliyorum.
Öncelikle, bir çocuğun hayatının tamamen öğrenmekle ilgili olduğunu hatırlayın - konuşmak, yürümek, kibar olmak ve farklı türde yiyecekler yemek. Elbette, yıllarca havuç, elma püresi ve patates püresi gördünüz, ancak bunlar çocuğunuzun hayatındaki büyüleyici yeni nesnelerden sadece birkaçı. Çocuklar dokunarak ve oynayarak öğrenirler ve yiyecekleri öğrenmek de farklı değildir. Örneğin biraz ezmek, sıkmak, karıştırmak ve ezmek çocuğunuza farklı yiyeceklerin dokusunu öğretir. Bununla birlikte, çocuklar yemek istemedikleri yiyeceklerle de oynama eğilimindedir. Çocuğunuz yemeğini sevmediği, denemekten korktuğu veya sadece aç olmadığı için yemeğiyle oynayabilir.
Çocukları yeni yiyeceklerle tanıştırmak, yeni yiyecekleri sevmeyi öğrenmeleridir ve onlardan hoşlanmamak ya da onlardan korkmak doğaldır. Ancak geçmişte çocuğunuzun reddettiği yiyecekler de dahil olmak üzere yeni yiyecekler sunmaya devam etmek önemlidir. Farklı yiyecekleri denemeye yönelik zevkleri ve istekliliği sürekli değişiyor. Bu nedenle, aynı yemeği birkaç kez sunmaya devam edin, ancak farklı şekil, boyut ve pişirme yöntemlerini deneyin - haşlanmış, kavrulmuş, pişmiş veya çiğ.
Ek olarak, yeni yiyecekler (veya geçmişte çocuğunuzun sevmediği yiyecekler) sunduğunuzda, onları sevdiğini bildiğiniz bir yemeğin parçası olarak ekleyin. Bu, henüz yeni yiyeceklerin çoğunu yemeye tam olarak hazır olmasa bile, yemekte bir şeyler yediğinden emin olmaya yardımcı olur.
Yemek zamanları aynı zamanda çocukların sofra adabını öğrendikleri zamandır. Çocuğunuz duvarınızda modern sanat yaratmak için yemek fırlatmaya veya akşam yemeğini kullanmaya başlarsa, yiyeceği elinden alabilirsiniz. Sadece mutfağınızı korumakla kalmaz ve sizi temizlemek için başka bir dağınıklıktan kurtarmaz, aynı zamanda bu şekilde davranmanın yiyeceklerin kaybolmasına neden olduğunu bilmesini sağlar. Yemek yemeyi gerçekten bitirdiyse de, basitçe yemek fırlatmama konusunda basit bir kural gösteriyorsunuz demektir. Ve eğer hala açsa, eninde sonunda önündeki yemeği yemesi gerektiğini anlayacaktır - fırlatıp berbat etmeyecek - yoksa onu kaybedecektir. Sonuç olarak: Yiyecek keşfi için biraz oyalanmasına izin verin, ancak gelecekte doğru yemek alışkanlıkları için uygun davranışları teşvik ettiğinizden emin olun.