Aşırı güneşe maruz kalma, bebekler ve küçük çocuklar için tehlikelidir çünkü şunlara neden olabilir:

Güneş yanığı cilde zarar verir ve ağrıya, ateşe ve su kaybına neden olabilir. Çocukluk döneminde sadece bir tane kabarcıklı güneş yanığı almak, hayatın sonraki dönemlerinde melanom (en ölümcül cilt kanseri türü) riskini iki katından fazla artırır.

Sıcak çarpması, çocuğunuzun vücudu aşırı derecede ısındığında ortaya çıkan, potansiyel olarak yaşamı tehdit eden bir durumdur.

İşte bebeğinizi veya yürümeye başlayan çocuğunuzu nasıl koruyacağınız ve onu güneşli havalarda nasıl güvende tutacağınız konusunda bilgiler.

Çocuğumun güneş yanığı almasını nasıl önleyebilirim?

Güneşten uzak durun

Güneş yanığını önlemenin en kesin yolu, çocuğunuzu güneşten uzak tutmaktır, özellikle güneş ışınlarının en güçlü olduğu saat 10.00 ile 16.00 arasında. Bununla birlikte, çocuğunuz günün diğer saatlerinde ve hatta bulutlu, serin günlerde yanabilir. Çünkü cildi yakan güneşin ısısı değil, güneşin ultraviyole (UV) ışınlarıdır.

Ayrıca güneş ışınları su, kar, çimento ve kum gibi yüzeylerden yansır ve güneşe maruz kalmayı yoğunlaştırır. Çocuğunuz cildine çarptığında ışınları hissedemez, ancak etkilerini daha sonra göreceksiniz. (Hafif bir birinci derece yanığın kızarıklık ve ağrısının ortaya çıkması birkaç saat sürebilir.)

* Dışarıdayken, bebeğinizi veya yürümeye başlayan çocuğunuzu gölgede tutmaya çalışın - örneğin bir ağacın veya şemsiyenin altında. Gölge, UV ışınlarına karşı yalnızca kısmi koruma sağlar. Güneş kremi veya başka bir koruma olmadan, cilt yine de güneş ışınlarının bir kısmına maruz kalacaktır.

* Dışarıdayken güneşliği pusette kullanın. Yerleşik UV korumasına sahip olan ve bebeğinizi veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun tüm vücudunu korumak için pusetin kanopisinin üzerine oturan ucuz bir açılır pencere pedi satın almayı düşünün.

* Plajda veya parkta bir gün geçiriyorsanız, çocuğunuzu korumak için dâhili UV korumalı bir dış mekân güneş çadırı kurmayı düşünün.

Çocuğunuzda daima güneş kremi kullanın

Çocuğunuz dışarıdayken güneş kremi sürün. Bkz. `Çocuklar için en iyi güneş kremi hangisidir?` daha fazla ayrıntı için aşağıya bakın. Bazı ipuçları:

* Güneş kremini kalın bir şekilde uygulayın ve çocuğunuzun vücudunun her kısmının iyi bir kaplamaya sahip olduğundan emin olun. Çocuğunuzun hassas cildinin her santimini kaplayıp kaplamadığınızı anlamanızı kolaylaştırmak için, bazı güneş kremleri ilk uygulandığında birkaç dakika sonra kaybolan parlak bir renk tonuna sahiptir.

* Kulaklar, burun, boynun arkası, ayaküstü ve omuzlar gibi yanmaya eğilimli bölgelere özellikle dikkat edin.

* Çocuğunuzun vücudunu baştan ayağa eşit bir şekilde örtmek için en az bir ons (bir kadehi doldurmak için gereken miktarda) güneş kremi gerekir. (Aşağıdaki bebekler ve güneş kremi ile ilgili uyarılara bakın.)

* Her iki saatte bir yeniden güneş kremi sürün. Sekiz saat boyunca güneş koruması vaat eden bir etikete güvenmeyin. Bu yalnızca çocuğunuz o kadar uzun süre tamamen hareketsiz kalırsa doğrudur! Gerçek dünyada, en az iki saatte bir daha fazla güneş kremine ihtiyacı olacak.

* Çocuğunuz suya girerse, havluyu çıkarır çıkarmaz yeniden güneş koruyucu uygulayın - uygulamanızın üzerinden iki saatten az bir süre geçmiş olsa bile.

* Güneş koruyucunuzu doğrudan güneşten koruyun. Dışarıda olduğunuzda bir havluya sarın veya bir soğutucuda veya gölgede tutun.

Çocuğunuzun cildini örtün

* Bebeğinizi veya yürümeye başlayan çocuğunuzu güneşe maruz kalmaktan korumak için şapka bir zorunluluktur. Boyun koruması için arkadan kanatlı ve çocuğunuzun yüzünü gölgelemek için yeterince geniş bir siper seçin. Kulakları koruyan siper, sadece önden koruyan siperlikten daha iyidir.

* Çocuğunuzun kollarını ve bacaklarını hafif giysilerle örtün. Açık veya koyu renkli giysilerin farklı faydaları vardır. Açık renkler ısıyı yansıtır ve cildi daha serin tutabilir. Koyu veya canlı renkler, cilde nüfuz etmelerine izin vermek yerine daha fazla UV ışınını emer.

* Sıkı dokumaya sahip kumaşlar, cildi gevşek dokunmuş kumaşlardan daha iyi korur. (Kumaşı ışığa doğru tutun. Işık ne kadar az parlarsa örgü o kadar sıkı olur.) Pamuklu veya pamuk karışımlı giysilerin birkaç kez yıkanıp kurutulması örgüyü sıkılaştırabilir ve yakıcı ışınlara karşı biraz daha koruyucu hale getirebilir.

* Mayo ve tişört gibi bazı giysiler, içi güneş korumalı kumaştan yapılmıştır. Bu ürünler pahalı olabilir, ancak çocuğunuz çok fazla dışarıdaysa (özellikle açık tenliyse ve yanma olasılığı daha yüksekse) iyi bir yatırım olabilir.

Güneş koruması ile hazırlıklı olun

Dışarıdayken, çocuğunuz için daima güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü alın. Ayrıca, parkta aniden durduğunuzda çocuğunuzun o zamanlara geçmesi için ekstra uzun kollu bir gömlek ve bir çift hafif pantolon da yanınıza alabilir (veya arabaya koyabilirsiniz). Ve her biriniz için her zaman bir su şişesi taşıyın.

Çocuğuma fiziksel bir güneş kremi mi yoksa kimyasal bir güneş kremi mi kullanmalıyım?

Fiziksel güneş kremleri, çocuğunuzun cildini çinko oksit veya titanyum dioksit mineralleri ile korur. Bu mineraller cildi kaplar ancak emilmez ve güneş ışınlarına karşı fiziksel bir bariyer oluşturur. Bu tür ürünlere genellikle güneş kremi denir.

Sürdüğünüz anda etki göstermeye başlaması, cildi tahriş etme olasılığının düşük olması ve bebeğinizin veya küçük çocuğunuzun kimyasal maddelere maruziyetini sınırlamayı tercih ediyorsanız iyi bir seçim olması fiziksel güneş kremlerinin faydaları arasında yer alır.

Kimyasal güneş kremleri cilt tarafından emilir. Özellikle uzun süreli maruz kalma için aktif kimyasal bileşenlerin güvenliği konusunda araştırmalar devam etmektedir. Örneğin, Amerikan Pediatri Akademisi (AAP), güvenlik endişeleri nedeniyle içeriğindeki oksibenzondan kaçınılmasını önermektedir.

Çevresel Çalışma Grubu'nun (EWG) Güneş Koruyucuları Rehberi'nde güneş koruyucu maddeler hakkında bazı yararlı bilgiler vardır.

Kimyasal bir güneş kremi kullanmayı seçerseniz, cildinize onu emmesi için zaman tanımak için dışarı çıkmadan 15 ila 30 dakika önce uygulayın. Kimyasal güneş kremlerinin tahrişe veya alerjik reaksiyonlara neden olma olasılığı fiziksel güneş kremlerinden daha fazladır. Çocuğunuzun buna tepki vermediğini test etmek için, üst kolunuzun iç kısmına küçük bir miktar uygulayın. Ertesi gün çocuğunuzda kaşıntı veya kızarıklık gelişirse farklı bir ürün kullanın.

Bebeğim veya yürümeye başlayan çocuğum için güneş kremi alırken nelere dikkat etmeliyim?

Hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan geniş spektrumlu bir ürün arayın. UVB ışınları güneş yanığının ana nedenidir ve çoğu cilt kanserine neden olduğu düşünülmektedir. UVA ışınları cildi yaşlandırır, kırışıklıklara neden olur ve bazı cilt kanserlerinde rol oynar. Ürün üzerindeki UVA `yıldız derecelendirmesine` bakın. Bir yıldız, UVA ışınlarından en düşük koruma seviyesidir; dört yıldız en yüksek olanıdır. Fiziksel güneş koruyucuları tam UVA koruması sağlar.

Yeterli ancak çok yüksek olmayan bir SPF seçin. AAP ve Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), 15 veya daha yüksek güneş koruma faktörüne (SPF) sahip bir ürün seçmenizi önerir. Diğer uzmanlar 30 veya daha yüksek bir SPF önermektedir. Kimyasal güneş kremleriyle, daha yüksek bir SPF, az ek koruma için daha fazla kimyasal maruziyete sahip olduğunuz anlamına gelir. EWG, 50'den yüksek SPF'ye sahip bir güneş kremi kullanmamanızı önerir.

Güneş kremi püskürtmekten kaçının. Kullanışlı olsalar da, sprey güneş kremleri soluma riski oluşturur ve uygun korumayı sağlamak için cilt üzerinde yeterli bir kaplama sağlamayabilir. Açıkta kalan tüm alanları etkili bir şekilde bir sprey ürünüyle kaplayacak kadar kullanıp kullanmadığınızı söylemek zordur.

Etikette belirtilen süre boyunca (genellikle 40 ila 80 dakika) güneş koruması sağlayan suya dayanıklı bir ürün seçin - yüzerken veya terlerken bile. Hiçbir güneş kremi tamamen su geçirmez değildir.

Bu arada, bir `çocuk` güneş kremi kullanmakta sorun yok, ancak bir tanesi için yolunuzdan çıkmayın (veya daha fazla ödemeyin). Yetişkin versiyonlarından farklı olduklarının garantisi yoktur.

Güneş kremlerine ilişkin güvenlik tartışması hakkında daha fazlasını okuyun.

Bebeğime güneş kremi sürmeye hangi yaşta başlamak güvenlidir?

6 aydan küçük: AAP, küçük bebeklere sadece giysi ve şapkalarla kapatılmayan küçük alanlara güneş kremi sürmenizi önerir.

6 aydan büyük: Göz çevresine ekstra özen göstererek vücudun tüm bölgelerine güneş kremi sürün. Çocuğunuz gözlerine güneş kremi sürerse, hem gözlerini hem de ellerini nemli bir bezle silin.

Sürekli ağzına sürüyorsa çocuğumun ellerine güneş kremi sürmenin bir sakıncası var mı?

Evet, kimyasal güneş kremi yerine `fiziksel` bir güneş kremi (yukarıya bakın) kullandığınız sürece.

Çinko oksit ve titanyum oksit toksik değildir. Bu bileşenler etkisizdir, yani vücuttaki herhangi bir kimyasalla reaksiyona girerek hastalığa veya alerjik reaksiyona neden olmazlar.

Güneş yanığı, çocuğunuz için biraz çinko oksit yutmaktan çok daha tehlikelidir.

Her yıl yeni bir şişe güneş kremi almam gerekir mi?

Hayır, ancak güneş kremi zamanla bozulabilir. FDA’ya göre, testler ürünün en az üç yıl stabil kalacağını kanıtlamadıkça tüm güneş kremlerinin bir son kullanma tarihine sahip olmasını gerekmektedir. Bu nedenle son kullanma tarihini kontrol edin ve ürünü bu tarihten sonra kullanmayın. Son kullanma tarihi yoksa ürün son üç yıl içinde satın alınmamışsa kullanmayın.

Çocuğum güneş gözlüğü takmalı mı?

Evet. Gözlerin ayrıca yaşamın sonraki dönemlerinde katarakt ve diğer göz problemleri riskini azaltmak için UV ışınlarından korunmaya ihtiyacı vardır. Çocuğunuzun gözlerini güneş ışığından koruyun - özellikle su, kum veya kar gibi yüzeylerden yansıma ile büyüdüğünde.

UVA ve UVB ışınlarının yüzde 99 ila 100'ünü engelleyen bir güneş gözlüğü seçin. Çevreleyen güneş gözlükleri en fazla korumayı sağlar. Oyuncak güneş gözlüklerinde UV koruması olmayabilir, bu nedenle UV etiketine bakın.

Çocuğumu sıcak çarpmasından nasıl koruyabilirim?

Aktif çocukların sıcak havalarda aşırı ısınması kolaydır. Sıcak çarpmasını önlemek için yapabilecekleriniz:

* Çocuğunuza hafif, bol giysiler giydirin.

* Çocuğunuzu mümkün olduğunca gölgede tutun.

* Çok sıcak ve nemli günlerde dışarıda oynamayı sınırlayın.

* Gölgede veya kapalı alanda sık sık molaları teşvik edin.

* Gün boyunca bol bol içecek sunun. (Bebeğinize sıvı alımı için bol miktarda anne sütü veya mama verin. Bebeğinizin doktoru size söylemediği sürece 6 aydan önce su vermeyin.) Mide kramplarına neden olabilecek çok soğuk içeceklerden kaçının.

* Gezintiye çıkmadan önce arabanın soğuduğundan emin olun. Ve camlar açık olsa bile çocuğunuzu bir an bile park edilmiş bir arabada bırakmayın.

* Evde klimanız yoksa çok sıcak veya nemli günlerde halka açık, klimalı bir yeri ziyaret edin. Kütüphane veya alışveriş merkezi iyi seçeneklerdir. Bazı topluluklar sıcak havalarda soğutma sığınakları sunar.

* Çocuğunuzu güneşten korumanın önemini anladıklarından emin olmak için çocuğunuzun diğer bakıcılarıyla konuşun. Çocuğunuzun bakıcılarının kullanması için güneş kremi ve uygun giysiler sağlayın.