Çocuğunuz ağlayarak veya korkuyla uyanırsa ve tekrar uyumakta güçlük çekerse, muhtemelen bir kabus görmüştür. Bu korkutucu dönemler genellikle gecenin ikinci yarısında, rüya görmenin en muhtemel olduğu zamanda gerçekleşir. Çocuğunuz ertesi gün kötü rüyasını hatırlayabilir ve bundan rahatsız olmaya devam edebilir. Kabuslar, genellikle gecenin ilk üçte birinde görülen daha az yaygın bir uyku bozukluğu olan gece terörüyle karıştırılmamalıdır. Gece terörü geçiren çocuklar, derin, rüya görmeyen bir durumda, tüm süre boyunca derin uykuda kalırlar, ancak aşırı derecede tedirgin olurlar ve teselli etmek zordur. Daha sonra, sesli bir şekilde uykuya dalmaya başlarlar ve sabah olayı hatırlamazlar.
Kabuslar neden olur
Çoğu çocuk ara sıra kabus görür, ancak 2-4 yaş arası çocuklar özellikle eğilimlidir - bu, normal korkuların geliştiği, hayal gücünün geliştiği ve kötü bir rüyayı tanımlama yeteneğinin hızla arttığı bir yaştır. Çocuğunuzun kabusları korkutucu bir hikaye dinlemekten (size korkutucu gelmese bile), üzücü bir program izlemekten, yatmadan önce heyecanlanmaktan veya gün içinde endişeli veya stresli hissetmekten kaynaklanabilir. 2 ila 4 yaşındaki bir çocuk için birçok şey strese neden olabilir; tuvalet eğitimi, taşınma, bakıcı değişimi, bir kavgaya şahit olma, annenin işe başlaması gibi. Bu stresli olaylarla ilgili duygularıyla çalışan, yüzleşen bir çocuk için kabuslar normal bir tepkidir.
Bir kabustan sonra çocuğunuza nasıl yardım edebilirsiniz?
Ağladığında çocuğunuzun yanına gidin. Fiziksel güvence önemlidir, bu yüzden ona sarılın veya sakinleşene kadar sırtını okşayın. Çocuğunuzu yatağınıza getirip onu rahatlatırsanız, tersine çevirmesi zor bir alışkanlık yaratabileceğinizi unutmayın. İsterse size kabustan bahsetmesine izin verin, ama siz üstünde durmayın. Onu sözlü olarak teselli edin, ancak 'bu sadece bir rüya' nın pek yardımcı olmayabileceğini unutmayın, çünkü çocuğunuz gerçeklik ile fantezi arasındaki farkı anlamaya yeni başlıyor. Ama yine de söylemeye değer bir şey çünkü bu yaştaki çocuklar kabusların gerçek olmadığını öğrenmeye hazır. Çocuğunuza yatağın altında ya da dolapta saklanan canavar olmadığını da gösterebilirsiniz. Çocuğunuzun en sevdiği oyuncağın yanında olup olmadığını kontrol edin, gece lambasının açık olduğundan emin olun ve evdeki herkesin güvende olduğundan emin olduğunuzu ona hatırlatın.
Kabusları önlemek
İlk olarak, çocuğunuzun yeterince uyuduğundan emin olarak genel stresi en aza indirin. Huzurlu bir uyku vakti rutini - ılık bir banyo, iyimser bir hikaye, bir şarkı ve bir gece lambası - kabusların önlenmesine yardımcı olabilir. Bazen 2-4 yaş arası çocuklar korkutucu bir durumu kontrol altına almaya çalışırlarsa kendilerini daha iyi hissederler. Denemek için birkaç taktik:
Kötü rüyaların arkasında anksiyete veya stres olduğundan şüpheleniyorsanız, gündüz saatlerinde onu rahatsız eden şeyler hakkında çocuğunuzla konuşmayı deneyin. Kabuslar devam ederse ve yatmaktan aşırı derecede korkuyorsa, bunu doktoruyla görüşün - rüyalar, ele alınması gereken duygusal bir sorunu işaret edebilir.