Fiziksel olarak, çoğul doğum sonrası (vajinal veya sezaryen farketmez) iyileşmek, tekil bir doğumdan iyileşmeye benzer. Göğüslerinizin ve karnınızın normal boyutuna dönmesi daha uzun sürer ve muhtemelen daha fazla loşi (doğum sonrası kanlı akıntı) yaşarsınız. Ama vücuduna karşı sabırlı ol. Muhtemelen son üç aydır oldukça hareketsizdiniz. Dahası, sırtınız, kalçalarınız, dizleriniz ve ayaklarınız, aldığınız ağırlığın tüm yükünü taşıyordu, muhtemelen doğumdan sonra bir süre daha ağrılı olacak.

Doktorunuz izin verdiğinde (genellikle altı hafta sonunda olur), hafif bir egzersize başlamayı yavaşça deneyin. İkizlerinizle yürüyüş gibi...Bu iyileşme sürecinize katkı sağlayacaktır.

İyileşmenizi hızlandırmanın bir başka yolu da emzirmektir. Emzirmenin bebekleriniz için en iyi şey olduğunu zaten biliyorsunuzdur; aynı zamanda kendi vücudunuz için de iyileşme sağlar. Emzirme, rahminizin normal boyutuna dönmek için kasılmasına yardımcı olan hormonları (oksitosin) salgılar. Bu aynı zamanda loşi akışını da kesecek, böylece daha az kan kaybedeceksiniz. Ayrıca kilo verme kaygınız da varsa, o minik bebekleri doğanın liposuction makineleri olarak düşünebilirsiniz: İki bebeği emzirmek, emziren arkadaşlarınızdan iki kat daha hızlı yağ ve kalori yakmak demektir!

Yeni doğan ikiz bebekleriniz küvezde ise, sütünüzün gelmesi için elektrikli bir çift pompayla sütünüzü sağabilirsiniz (bebekleriniz taburcu olana ve emmeye hazır olana kadar pompalamaya devam edin). Evet, süt sağmak emzirmek kadar eğlenceli değil, ancak yenidoğan ikizleriniz için çok değerlidir.