Doğumdan sonraki altı hafta, “ dördüncü trimester ” olarak da bilinen doğum sonrası iyileşme dönemidir. Bazı semptomlar (sırt ağrıları, meme uçlarında ağrı ve muhtemelen perine ağrısı gibi) haftalarca devam ederken diğerleri (sızıntı yapan göğüsler ve yorgunluk gibi) bebeğiniz büyüyene kadar iyileşmeyebilir. Vücudunuzun tekrar normal hissetmesini istiyorsanız, doğum sonrası semptomların sonsuza kadar sürmediğini ve rahatsızlığınızı hafifletmek için atabileceğiniz adımlar olduğunu unutmayın. Aşağıda, en yaygın semptomlardan bazıları ve bunlarla başa çıkma stratejileri yer almaktadır.

Vajinal kanama (loşi)

Doğum sonrası kanama, doğum sürecinin normal bir parçasıdır. Vücudunuz, hamileyken rahminizi kaplayan aşırı kan, doku ve mukustan kurtuluyor. İncelip, rengi parlak kırmızıdan pembemsi renge ve sonunda beyaz veya sarımsı hale gelmeden önce 3 ila 10 gün boyunca parlak kırmızı ve yoğun bir akış olabilir. Altı haftaya kadar hafif kanama ve lekelenmeye hazır olun.

Nasıl tedavi edilir: Elinizde bir yığın ped bulundurun, asla tampon değil!

Ne zaman yardım alınmalı: Bir saatte iki pedi tamamen dolduruyorsanız doktorunuzu arayın. Tehlikeli bir kanama türü olan doğum sonu kanama belirtisi olabilir.

Karın krampları

Rahminiz normal boyutuna geri dönerken, doğumdan sonraki 2 ila 3 gün çok güçlü olabilen, 7 ila 10 güne kadar sürebilen kramp ağrınız olabilir. Emziriyorsanız bu kramplar daha fazla olabilir.

Nasıl tedavi edilir: Karnınıza yerleştirdiğiniz sıcak bir kompres rahatsızlığı gidermeye yardımcı olabilir. İbuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen sodyum (Aleve) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar emziren anneler için güvenli seçeneklerdir ve ağrı kesici için asetaminofenden (Tylenol) daha etkili oldukları gösterilmiştir. Elbette, sahip olduğunuz tek şey Tylenol ise, bu da yardımcı olabilir.

Ne zaman yardım alınmalı: Kramplar 10 gün sonrası devam ediyorsa doktora başvurmakta fayda var.

Perine ağrısı

Bir bebeği dışarı itmek perinede ağrı demektir. Bu, vulva ve anüs arasındaki bölgedir, basınç altında şişebilir veya yırtılabilir. Bazı durumlarda, bebeğinizin dünyaya gelmesine yol açmak için doktorun o dokuyu kesmesi gerekir. İyileşmesi bir hafta kadar sürebilir ve haftalarca ağrınız olabilir.

Nasıl tedavi edilir: Perine bölgesini temiz tutun. Soğuk kompresler, buz uygulamaları deneyin; sıcak oturma banyosu yapın; lokal anestezik sprey, krem, merhem veya ped kullanabilirsiniz; uyurken yan tarafınız üzerine yatın; bol giysiler giyin; ibuprofen ağrı kesici alabilirsiniz. Kegel egzersizleri de dolaşımın devam etmesine ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.

Ne zaman yardım alınmalı: Şiddetlenen ağrı, şişlik ve kötü koku enfeksiyon belirtileridir. Bu olursa, doktorunuzu arayın.

İdrar yaparken sorun

Doğumdan sonraki ilk veya iki gün içinde idrar yaparken biraz zorluk yaşamak normaldir. Peki ya idrarınız geldiği halde yapmakta zorluk çekiyorsanız? Bunun birçok nedeni var. Birincisi, artık mesanenize baskı yapan bir bebeğiniz yok; bu yüzden sık sık gitmenize gerek kalmadı. Yaşanılan kateter veya epidural, beyninize mesanenizin dolu olduğunu söyleyen normal sinyalleri bozmuş olabilir. Belki de acı endişesi yüzünden gitmeye korkuyorsunuz ya da susuz kaldınız.

Nasıl tedavi edilir: Bol sıvı için ve yürüyüşe çıkın. Perine bölgenize biraz ılık su dökün, oturma banyosu yapın veya perine bölgenize bir buz torbası uygulayın. İdrar yapmaya çalışırken su musluğunu açmayı da deneyebilirsiniz.

Ne zaman yardım alınmalı: Ağrınız veya yanmanız şiddetliyse, birkaç günden fazla sürüyorsa veya fazla idrar yapmıyorsanız doktorunuzla iletişime geçin. Enfeksiyon olabilir.

Kabızlık

Kaka sorunları? Yalnız değilsin. Normal bağırsak hareketlerinin yeniden başlaması birkaç gün sürebilir. Bir bebeği dışarı ittikten sonra dışkılama görevini yerine getiremeyebilirsiniz. Sadece karın kaslarınız zayıf olmakla kalmaz, aynı zamanda perine ağrınızı şiddetlendirme veya hemoroide neden olma korkuları da zihninizi meşgul edebilir.

Nasıl tedavi edilir: Doğum sonrası ilk dışkılama biraz yavaş gelebilir. Bu arada bir şeyleri zorlamaya çalışmayın. Başta su olmak üzere bol sağlıklı sıvı tüketin ve tam tahıllar, taze meyveler ve sebzeler gibi lif açısından zengin yiyecekler yiyin. Özellikle aç karna kuru kayısı ve kuru erik yiyip üzerine su içmek yardımcı olabilir. Yürüyüşe çıkın, Kegel egzersizleri yapın, ıkınmaktan kaçının ve dışkı yumuşatıcıları kullanın.

Ne zaman yardım alınmalı : Uzun süren kabızlık durumunda doktorunuza müshil alıp alamayacağınızı sorun.

Hemoroid

Bebeği dışarı itmek için zorlanmak (veya doğumdan sonra ilk kakanızı çıkarırken zorlanmak!) rektum veya anüsünüzün içindeki ve çevresindeki damarların şişmesine ve ağrıya neden olabilir. Zaten hemoroidiniz varsa, tüm bu baskı sorunu daha da kötüleştirebilir.

Nasıl tedavi edilir: Sıcak bir oturma banyosu yapın veya topikal anestezik kullanmayı deneyin. Sıcak veya soğuk kompresler biraz rahatlama sağlayabilir. Şişirilebilir, halka şeklindeki bir mindere oturmak, ağrıyan poponuzdaki baskıyı hafifletebilir. Bunun için üretilmiş oturma yastıklarını araştırabilirsiniz. Dışkı yumuşatıcı almak konusunda doktorunuzla konuşun.

Ne zaman yardım alınmalı: Ağrı birkaç gün sonra azalmazsa, doktorunuzla görüşmeye değer.

Tükenmişlik

Bebek sahibi olmak çok harika bir o kadar da çok yorucu. Doğum, uykusuz geceler ve yeni doğmuş bir bebeğin bakımı sizi stres ve yorgunluk altına alabilir.

Nasıl tedavi edilir: Yükü eşiniz, aileniz, arkadaşlarınız ile paylaşın. Evinizi tertemiz tutmak, misafir kabul etmek, maillerinize dönmek veya hayırlı olsunlara cevap yazmakla fazla meşgul olmayın. Şimdilik, sadece en önemli şeylere odaklanın. Mağazadan bir şeye ihtiyacınız varsa veya yemek pişirmek için çok yorgunsanız, yardım alın. Bebeğiniz uyurken siz de uyuyun. Ve düzenli yemek yemeyi, bol su içmeyi unutmayın!

Ne zaman yardım alınmalı : Kalıcı üzüntü, aşırı yorgunluk ve öfke doğum sonrası depresyonun uyarı işaretleridir. Bu tür belirtiler yaşıyorsanız veya düşünceleriniz kendinize veya bebeğinize zarar vermeye dönüşüyorsa hemen doktorunuza bildirin.

Vücut ağrıları

Bir çocuğu dünyaya getirmek bir maraton koşmak gibidir. Özellikle göğüs kaslarınızı veya kuyruk kemiğinizi zorlayan çok fazla itme yaptıysanız, ağrınız olacaktır.

Nasıl tedavi edilir: İbuprofen alabilirsiniz. Sıcak banyolar, duşlar veya sıcak uygulamalar ile ağrıyan kasları gevşetin. Daha önce hiç masaj yaptırmadıysanız, rezervasyon yaptırmak için daha iyi bir zaman olamaz. Bol su içmek de bir yardımcıdır.

Ne zaman yardım alınmalı: Baldırda veya uylukta ağrı, hassasiyet veya şişlik olursa, bacağınızı kaldırın (masaj yapmayın) ve doktorunuzu arayın. Bunlar, yaşamı tehdit eden sonuçlar doğurabilen bir kan pıhtısı olan derin ven trombozu (DVT) belirtileri olabilir. Doktorunuz muhtemelen size kan sulandırıcı bir ilaç verecektir.

Kanlı veya şişmiş gözler

Doğum sırasında yüzünüzü zorladıysanız, gözleriniz kırmızı veya şişmiş görünebilir. Ya da çok uykusuz da kalmış olabilirsiniz!

Nasıl tedavi edilir: Günde birkaç kez 10 dakika boyunca gözlerinize soğuk kompres uygulayın. Bebeğiniz uyuduğunda da uyumaya çalışın.

Ne zaman yardım alınmalı : Bulanıklık veya görme kaybı, doğum sonrası preeklampsinin bir işareti olabilir. Bu nadir fakat ciddi durum doğumdan sonraki günler veya haftalar içinde ortaya çıkabilir. Görmeniz normal değilse hemen doktorunuza başvurun.

Gece terlemeleri

Vücudunuz gece boyunca fazla sıvıyı dışarı atıyor, bu sebeple doğum sonrası terleme normaldir. Bilim adamları, azalan hormon seviyelerinin de bir rol oynadığına inanıyor. Terleme durumunuzun düzelmesi birkaç hafta sürebilir.

Nasıl tedavi edilir: Yastığınızı emici bir havluyla örtün ve kaybettiğiniz suyu telafi etmek için bol miktarda sıvı için.

Ne zaman yardım alınmalı : Aşırı terleme, vücudunuzun aşırı tiroid hormonu üretmesine neden olan doğum sonrası tiroidit (tiroid iltihabı) belirtisi olabilir. Genellikle doğumdan 1 ila 6 ay sonra başlar ve birkaç hafta sonra kendi kendine düzelir. Ancak bazı kadınlar, tiroid ilacı gerektiren düşük hormon seviyeleri (hipotiroidizm) yaşamaya devam ederler. Düşük tiroid semptomlarınız varsa (kuru cilt, üşüme, ağrıyan kaslar ve kilo alımı) doktorunuza söyleyin.

Tıkalı göğüsler

Doğumdan sonra gelen sütle birden göğüsleriniz hassas, şiş, ağrılı hale gelip sertleşir. Bebeğinizi emzirmek bunun üstesinden gelebilir! Meme tıkanıklığı siz emzirdikçe günler içinde azalmalıdır. Emzirmiyorsanız, şişmenin azalması 1 veya 2 gün sürebilir.

Nasıl tedavi edilir: Rahatsızlığınızı gidermek için soğuk kompres uygulayın, ılık duş alın. Emziriyorsanız, sütün akmasını sağlamak için göğüslerinize hafifçe masaj yapın. Üzerinize tam oturan bir emzirme sütyeni giydiğinizden emin olun.

Ne zaman yardım alınmalı: Bir emzirme danışmanı, karşılaşabileceğiniz emzirme güçlükleri konusunda size rehberlik edebilir.

Çatlak ve ağrılı meme uçları

Meme ucu ağrısı, emziren birçok anne için bir geçiş törenidir. Genellikle kötü konumlandırmanın, yanlış kavramanın sonucudur. Göğsün şişip sertleşmesi, küçük bebeğinizin kavramasını daha da zorlaştırabilir. Şişlik siz bebeğinizi emzirdikçe hafiflemelidir.

Nasıl tedavi edilir: Bebeğinizi doğru şekilde emzirdiğinizden emin olun ve emzirme pozisyonlarınızı değiştirin. Emzirdikten sonra meme uçlarınızı kısa da olsa havalandırın. İyileşmelerine yardımcı olması için anne sütünüzü meme uçlarınızda kurumaya bırakın, meme uçlarınıza ultra saflaştırılmış tıbbi sınıf lanolin yani temiz içerikli göğüs ucu kremi uygulamayı deneyin (petrol bazlı ürünlerden kaçının) veya normal çay poşetlerini soğuk suyla ıslatın ve meme uçlarınızın üzerine yerleştirin. Emzirmeden önce ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz bir ağrı kesici almak da ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bazı anneler için göğüs kalkanı ya da gümüş kalkan kullanımı da ilk haftalar için alışma sürecini hızlandırabiliyor.

Ne zaman yardım alınmalı: Çatlak meme uçları, mastite yol açan mikropları bulaştırabilir. Bu meme enfeksiyonu ateş, kızarıklık, kas ve meme ağrısına neden olabilir. Enfeksiyonu temizlemek için muhtemelen bir antibiyotik reçete edecek olan doktorunuzu arayın.

Sırt ağrısı

Doğum sonrası sırt ağrısı, haftalarca geçmeyen semptomlardan biridir. Hamilelik hormonları kaslarınızı gevşetir ve doğum için bağlarınızı gevşetir, bu nedenle sırt kaslarınızın güç ve stabilitesini yeniden kazanması biraz zaman alabilir.

Nasıl tedavi edilir: Bebeğinizi kaldırırken dizlerinizi bükün, emzirirken veya otururken ayaklarınızı yükseltmek için bir ayaklık kullanın.

Ne zaman yardım alınmalı: Sırtınızın alt kısmında ağrı ile birlikte acil idrara çıkma ihtiyacı yaşıyorsanız, böbrek enfeksiyonu veya idrar yolları enfeksiyonu belirtisi olabilir. Her iki durumda da, bir antibiyotiğe ihtiyacınız olabilir.

Sızdıran göğüsler

Vücudunuz sadece küçük bebeğinizin ihtiyaç duyduğu sütü yapar, ancak süt üretiminiz ve bebeğinizin beslenme programının uyum sağlaması biraz zaman alabilir (bazen haftalar sürebilir). Bu arada, göğüslerinizin akması normaldir. Böyle durumlarda sütünüzü sağmak, beyni uyararak daha fazla süt üretimine ve daha fazla sızıntıya sebep olacaktır. Eğer fazladan süte ve anne sütü depolamaya ihtiyaç duymayacaksanız bu durumda sağmanıza gerek yok çünkü bebeğiniz için sütünüz zaten yeterli olduğu için sızıntı yaşıyorsunuz.

Nasıl tedavi edilir: Emzirme pedlerine yatırım yapın. Islak noktaların gizlenmesine yardımcı olacak koyu renkli üstleri tercih edebilirsiniz.

Ne zaman yardım alınmalı: Çok hızlı akışta, fışkırır tarzda süt veriyorsanız, bu akış bebeğinizi tıkayıp onu göğsünüzden uzaklaşabilir. Rahat yutmasını engeller. Bir emzirme danışmanı, `aşırı aktif süt boşalmasını` yönetmenize yardımcı olabilir.

Sezeryan doğum sonrası rahatsızlıklar

Doğumun tüm sıradan doğum sonrası semptomlarıyla uğraşacaksınız: yorgunluk, karın ağrıları, loşi yani kanama, perine ağrısı (özellikle ameliyattan önce vajinal doğum yapmayı denediyseniz) ve daha fazlası. Ayrıca, sezeryan kesinizle ilgilenmeniz gerekecek.

Kesi çevresinde ağrı veya uyuşukluk

Karın kesiğiniz bir gecede iyileşmez. Vücudunuzun tamamen iyileşmesi altı hafta kadar ve ağrının azalması da birkaç hafta sürebilir. Hatta aylarca ara sıra sancılar yaşayabilirsiniz. Kesi çevresinde biraz uyuşma ve kaşıntı da normaldir ve zamanla kaybolur.

Nasıl tedavi edilir: Doktorunuzun reçete ettiği ağrı kesicileri alın. Ameliyattan sonraki ilk birkaç hafta ağır kaldırmaktan kaçının. Dikiş bölgenizi temiz tutun. Bol kıyafetler giyin. Kesi yerinizin üzerine baskı yapacak hareket ve kıyafetlerden uzak durun. Ani hareketler yapmayın. Öksürürken veya hapşururken ellerinizle kesi bölgenize destek verin, hafif öne eğilin. Bebeğinizi beşiğinden alırken ve koyarken dizlerinizi bükün ve karın bölgenize dikkat edin.

Ne zaman yardım alınmalı: Kesi çevresinde şiddetlenen ağrı, kızarıklık, kahverengi, sarı veya yeşil renkte sızıntı enfeksiyon belirtileridir. Bunu yaşarsanız doktorunuza başvurun.

Doğum sonrası depresyon veya başka bir duygudurum bozukluğu belirtileri

Annelik sevinci yerini çabucak üzüntüye bırakabilir. “ Bebek hüznü ” yaşıyorsanız, bunun hormonal değişikliklerin neden olduğu doğumun normal ve yaygın bir yan etkisi olduğunu bilin. Genellikle birkaç hafta içinde geçer. Ancak bu duygular zamanla kötüleşirse, daha ciddi ve uzun süreli bir durum olan doğum sonrası depresyonu (PPD) yaşıyor olabilirsiniz. PPD semptomları şunlardır:

Belirtiler birkaç haftadan uzun sürerse doktorunuzla konuşun. Birçok anne bunu yaşadı ve yardımla ebeveynlikten gerçekten zevk almak için depresyonlarını aştılar. Sesini yükseltmen senin geleceğin ve ailen için çok önemli!

Daha ciddi olabilecek doğum sonrası semptomlar

Yorgun ve ağrılısın, bu beklenen bir şey. Ancak, her ihtimale karşı bilmeniz gereken başka doğum sonrası uyarı işaretleri vardır. Ve bunlar doğum sonu kanama, DVT kan pıhtıları, doğum sonrası preeklampsi ve peripartum kardiyomiyopati gibi daha ciddi sağlık sorunlarının belirtileri olabilirler.

Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız hemen doktorunuzu arayın:

Aşağıdaki durumlarla karşılaşırsanız hemen 112`yi arayın:

Doğum sonrası dönem birçok yeni zorluk sunsa da, bunun üstesinden geleceksiniz. Sahip olabileceğiniz herhangi bir semptomdan endişe ediyorsanız, konuşmaktan korkmayın. Doktorunuz her şeyi daha önce duymuştur ve size yardım etmek için oradadır.